ヨガ/ヨーガセラピー

身体の動きと呼吸を合わせて外側からと内側からのアプローチ

 

Yoga ヨガ

今、皆さんはどんな呼吸をしていますか?

呼吸を聞くことで今ここを感じ、今の身体の声、心の声を聞くことができます。
でも、日常では呼吸しているかどうかなんて気にする間も無く過ごされていることでしょう。
忘れいた五感を引き出して、身体を感じ、自分自身と向き合うことで、自身を愛おしく過ごすことができるようになります。
例えば、良くヨガは体が硬いから苦手なんて声も聞きます。
硬い体…。身体の状態には意味がしっかりあるのです。
体が硬いって言えたことに気づきがあります。
自分自身に守るものが沢山あるから体も緊張してるのです。そこに自身の想いが詰まっています。

呼吸を聞いて、本当の自分自身の身体や心の声に耳を傾けてください。
体が喜ぶように気持ちよく手足を動かしてください。
それこそがヨガなんです。


気がついたら、体力がついていた。
考え方が変わって前向きになった。
風邪を引かなくなった。
若々しくなった。
行動力がついた。
人生が楽しくなった。
夢ができた。

ヨガによって得るものの大きさは格別です。

尚、プライベートヨガでは、その方にあった方法で自宅でもできるようにお伝えします。整体難民、病院難民はもう卒業です。スタジオに行くのは抵抗がある。グループレッスンのクラスを受けて体を痛めてしまったという方もプライベートヨガをおすすめします。

Lesson

プライベートからグループレッスン、企業・団体への講座も承っておりますます。 詳細はお気軽にご相談ください。

Yoga Therapy ヨーガセラピー

心の静けさを保ち、客観視することができていますか?乱れがちな心の状態を安定させて様々な事を受け止めるためにプライベートにて実施します。

『健康とは、身体的、精神的、社会的に完全なる良好な状態であり、単に病気あるいは虚弱でないことではない』と世界保健機関(WHO)は定義しています。こうした総合的な健康を実現するための実践的な方法として作られたものがヨーガ療法です。

現代社会において、多くの人々が絶え間ないストレスにさらされています。そんな環境の中で起きる心身の不調和が病気を引き起こしています。そして約8割の病気が、この心身の不調和から引き起こされていると言われています。

ヨーガ療法は、インドの伝統的ヨーガ行法をもとにしたアーサナ(体操等)、呼吸法、リラクゼーション、カウンセリング、瞑想法などの技法を用い、心の働きを制御し、心身の調和をはかっていきます。yogatherapyph

このような技法を使ったヨーガ療法は、様々な疾患に有効です。アーサナ(体操法)には、アイソメトリックをとりいれ、筋力を強化するだけでなく、緊張と弛緩の繰り返しにより『意識化』を促し、自律神経を整え、ストレスに強い 心身をつくります。さらに予防医学やストレスマネージメント、免疫力の活性化、脳トレーニングにもなり、心身共に元気にして、生き方の向上にも繋がっていきます。

慌ただしい現代社会の中での見失ってしまった自分を取り戻して、真の健康で、自分の人生を歩んでいきましょう。

ヨーガ療法にて改善された症例
肩こり、腰痛、頭痛、偏頭痛、高血圧症、肥満、不眠症、慢性疲労、四十肩、生理痛、生理不順、無月経、不妊症、狭心症、心筋梗塞、脳卒中、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、過敏性腸症候群(便秘、下痢)、気管支喘息、過換気症候群、糖尿病、うつ病、膝関節痛、関節リウマチ、アトピー性皮膚炎、花粉症、アレルギー性疾患、統合失調症、パニック障害、自律神経失調症、更年期障害、摂食障害、メニエール症候群、パーキンソン病、アルコール依存、虐待によるトラウマ等
※ 日本ヨーガ療法学会・指導報告より抜粋。全ての症状の改善を保障するものではありません。

ヨーガ療法の発祥

1920年代にインド・マハラシュトラ州ロナワラ市のカイヴァルヤダーマ・ヨーガ研究所で始められました。 古くから伝わる伝統的ヨーガの技法や智慧を科学的に研究し、更に改良を加えることで、身体機能の回復や、心の落ち着きや睡眠などの精神的な健康を向上させる健康法として、疾患を持つ人でも安全に行うことが出来るように作られています。 また健康な方でも、生活習慣の改善や病気の予防、心が安定することによる人間関係の改善など、日常生活に役立てることができます。
最近ではストレス性の疾患、生活習慣病、介護予防やこころの病にも有効であるとする研究報告が増え、 現代医療的治療の補完療法としての効果が期待できるとする研究も増えてきています。

ヨーガ療法学会サイト

Session

プライベートセッションでは、カウンセリングをもとに、心と体のバランスを整えていきます。アーサナ(体操)、呼吸法、リラクゼーションなどを行いながら自分と向き合い客観視していくことでトラウマや身体の不調となる原因を探り認知を変動させて自己感情のコントロールが出来る様になります。

60分10000円 

回数券 6回55000円、12回100000円

ヨガセラピスト“Kiko”。ヨガの智慧をベースとした「美こころ塾」を中心に東京や全国で活動しています♪