明日7月19日から8月6日までいよいよ土用入りですね。
夏の土用は暑さが厳しく疲れやすく胃腸が最も疲れやすい季節なので気をつけくださいね。
そんな時こそヨガのポーズ^ ^
これは「胃を伸ばしてる」から効いているだけでなく、前腿を伸ばして効き目がｕｐしています。
東洋医学の経絡に関係しているポーズです。
胃に関係している経絡はこの太ももの前に走っています。
先ずは、腰が不安な方は写真の様にクッションを入れて割り座の状態で仰向けになります。膝に負担がかかる方は片足ずつ行うとよいでしょう。
そして、こんなポーズもチャレンジ。
女性らしいマーメイドのポーズ。さらにはエカパーダラージャカポタアーサナもスッキリしますよ。
