5月26日木曜日、平塚清雲寺にてお寺でヨガのワークショップを開催いたしました。
遠方から、そして沢山のご参加をありがとうございました。
今回は呼吸と瞑想をテーマに…
今やヨガをする人だけでなく、瞑想もビジネスマン、アスリートなどなど、慌ただしく動く現代社会からのリセット、リフレッシュ、マインドをみつめるために取り入れる方も増えてきました。
様々な呼吸法による内観力を高め、アーサナによる体への内観、そして瞑想へのエスコートをさせていただきました。
眠くなってしまうこともしばしば。なんといっても、最高のリラックス状態なんです。睡眠よりも体の回復もあるともいわれています。
ＷＳの後は、お寺でご用意いただいたお粥を和尚さまに伺いながらいただきました。所作のあり方を改めて正されました。普段のお食事をもっと丁寧にいただきたいと思います。日本ならではの所作は本当に素敵ですね。
いかに、ストレスを溜めないようになるか。心地よく過ごすことができるか。
是非、皆さんも一度きりの人生を心身の健康とともにお過ごしください(^^)/
キコ
