こんにちは。
レギュラークラスでは開催していないメディテーションのクラスですが、1日限定で3月3日日曜日８：００から麻布十番にて開催します。
通常のレギュラークラスとして受講可能ですので、是非ともこれを機に瞑想をしてみたいと思われている方も、既に取り入れられている方もお待ちしております。
瞑想とは「心を鎮めて自身と向き合い、今の自身の心がどう感じているか知ること」
瞑想を行うことにより、深く自分を見つめ直すことができます。
普段なら素通りしてしまう雑念や感情を客観的に見ていきます。
日々、現代社会の情報過多の中で過ごしている私達は、瞑想を通じて物事をより客観的に見る訓練をし、自身の感情をコントロールしていくことが大切。そして「今ここ」に集中することができるようになるため、悲観的な感情に振り回されることもなくなります。
より穏やかに、そして必要以上の力みをとって過ごすことが、より人生を飛躍させていくことでしょう。
朝一番、澄んだ空気と澄んだ心で気持ちのよい1日を過ごしましょうね♡
