おうちでもキコヨガ・睡眠導入版 眠りのヨガニドラ


すっかり3月に入り、三寒四温とともに春がどんどん進んでいますね。

桜の開花もとっても楽しみです。

春になると身体が緩んできます。頭から順に下に向けて緩んで行くそうですよ。

頭周りが緩むので、本来であればあまり考え事をせずにゆったりと過ごしたい季節。でも、とっても変化の多い季節でもあります。

日本は新学期も入社も、会社の予算立てや移動など春にスタートすることが多いですね。これって実はあまり利にかなっていないんですって。確かに日本は4月スタートですが海外では9月だったり2月だったりと季節も違いますものね。

でも、日本で暮らすには体は緩むけど頑張らないといけないことも多い!
ですから、できるだけメリハリをつけて休むときはしっかりと休みたいですね。

少しの休憩で睡眠を補ったり、夜の眠りもより質の良いものに。。。

ぜひ、ヨガニドラーの音声とともにリラックスしてくださいね。


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