タグ別アーカイブ: 睡眠

おうちでもキコヨガ・睡眠導入版 眠りのヨガニドラ

すっかり3月に入り、三寒四温とともに春がどんどん進んでいますね。桜の開花もとっても楽しみです。春になると身体が緩んできます。頭から順に下に向けて緩んで行くそうですよ。頭周りが緩むので、本来であればあまり考え事をせずにゆっ … 続きを読む おうちでもキコヨガ・睡眠導入版 眠りのヨガニドラ

おうちでもキコヨガ・股関節を開く

みなさん、こんにちは。この間年明けしたのに、もう一月も下旬。早すぎるーそんな時間の早さについて行けず、少し疲れも感じている方もちらほら感じています。今回は股関節です。股関節を開くと血流の流れも良くなり疲れが取れやすくなり … 続きを読む おうちでもキコヨガ・股関節を開く